现代年轻人群里,拥有足够睡眠对大家来说都已经是一种奢侈,但是你们知道长期处于睡眠不足的状态会有什么样的副作用吗?现在马上来和小编一起探索一二吧!
1. 血清素下降

血清素是让大脑保持清醒的物质之一,没有睡好容易导致血清素的含量下降,因此大脑就会命令身体去做一些规律性的运动。比如不自觉的抖腿、总是动桌子、转笔、按笔头、咬碎糖果等。
2. 记忆力下降

睡眠不足的时候总是会很容易丢三落四,更是很容易忘记重要的事情。前一秒刚和你说过的话,下一秒你就会忘记。这是因为睡眠不足而造成的记忆里下降,这回导致你频繁的犯错,工作/学习效率也都大打折扣。
3. 本体感觉下降

睡眠不足很容易导致本体感觉的信息变得模糊,也就表示我们很难去控制好自己的身体,一整天下来都会觉得自己浑浑噩噩的。这也会导致我们的身体不受控制,动不动就会撞上东西或者手机没拿好的情况。
4. 大量分泌组胺

睡眠不足的时候用电脑很容易出现不自觉摸头发或者摸脸的情况,这是因为你的大脑位了让你保持清醒而分泌了大量的组胺。这会让人不受控制的去触摸自己来保持清醒。
5. 杏仁体活跃

睡眠不足会导致大脑里的杏仁体过度活跃,这会让你对任何事情都变得更加敏感,即使是一件特别微小的事情也会让我们很别人发生巨大的摩擦。因此会特别容易与旁人发生冲突。
6. 抗重力肌下降
当我们睡眠不足的时候,身体就会不自觉的做出令我们非常舒服的动作,比如翘二郎腿和托腮等。这是因为没有睡好的时候,我们的身体很难一致支撑我们的抗重力活动,所以才会做出让我们觉得舒服的动作。
7. 判断力下降
睡眠不足很容易让我们感到情绪低落、暴躁的情况,这是因为睡眠不足影响了我们的人体判断力和注意力。导致我们的判断能力下降,做事情犹豫不决,并且会降低我们对情绪的控制能力,导致我们在睡眠不足的情况下变得多愁善感。
8. 饥饿素增加

睡眠不足的时候,大脑很容易误会我们是身体的能量不足,从而会使体内的饥饿激素增加。这种情况不仅会让你增加食欲,还会让你不自觉的更加喜欢高热量的食物,并且很容易出现睡前肚子饿的情况。
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