🔥因睡眠不足而引发的8种后遗症

现代年轻人群里，拥有足够睡眠对大家来说都已经是一种奢侈，但是你们知道长期处于睡眠不足的状态会有什么样的副作用吗？现在马上来和小编一起探索一二吧！

1. 血清素下降

血清素是让大脑保持清醒的物质之一，没有睡好容易导致血清素的含量下降，因此大脑就会命令身体去做一些规律性的运动。比如不自觉的抖腿、总是动桌子、转笔、按笔头、咬碎糖果等。

 

2. 记忆力下降

睡眠不足的时候总是会很容易丢三落四，更是很容易忘记重要的事情。前一秒刚和你说过的话，下一秒你就会忘记。这是因为睡眠不足而造成的记忆里下降，这回导致你频繁的犯错，工作/学习效率也都大打折扣。

 

3. 本体感觉下降

睡眠不足很容易导致本体感觉的信息变得模糊，也就表示我们很难去控制好自己的身体，一整天下来都会觉得自己浑浑噩噩的。这也会导致我们的身体不受控制，动不动就会撞上东西或者手机没拿好的情况。

 

4. 大量分泌组胺

睡眠不足的时候用电脑很容易出现不自觉摸头发或者摸脸的情况，这是因为你的大脑位了让你保持清醒而分泌了大量的组胺。这会让人不受控制的去触摸自己来保持清醒。

 

5. 杏仁体活跃

睡眠不足会导致大脑里的杏仁体过度活跃，这会让你对任何事情都变得更加敏感，即使是一件特别微小的事情也会让我们很别人发生巨大的摩擦。因此会特别容易与旁人发生冲突。

 

6. 抗重力肌下降

当我们睡眠不足的时候，身体就会不自觉的做出令我们非常舒服的动作，比如翘二郎腿和托腮等。这是因为没有睡好的时候，我们的身体很难一致支撑我们的抗重力活动，所以才会做出让我们觉得舒服的动作。

 

7. 判断力下降

睡眠不足很容易让我们感到情绪低落、暴躁的情况，这是因为睡眠不足影响了我们的人体判断力和注意力。导致我们的判断能力下降，做事情犹豫不决，并且会降低我们对情绪的控制能力，导致我们在睡眠不足的情况下变得多愁善感。

 

8. 饥饿素增加

睡眠不足的时候，大脑很容易误会我们是身体的能量不足，从而会使体内的饥饿激素增加。这种情况不仅会让你增加食欲，还会让你不自觉的更加喜欢高热量的食物，并且很容易出现睡前肚子饿的情况。