邓紫棋4招在短时间内瘦出好身材,除了调整饮食习惯,她也会积极到健身房报到以便快速消水肿。
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1. 邓紫棋认为减肥最难熬的就是忍受饥饿,她曾透露会一边运动一边看烹饪节目,用眼睛来“吃遍”各种美食,以达到望梅止渴的效果。
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2. 她还会钻研食谱来催眠自己已经吃过一餐,果然成功降低食欲,瘦身也更容易达到效果。
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3. 邓紫棋体质非常容易水肿,之前为了能以最佳状态拍摄演唱会的宣传海报,她悄悄进行了快速消水肿的计划:减少摄取盐分,多喝红豆水,蔬果类当作主餐,淀粉和肉类则变成配菜,透过这样的调整来去水肿。
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4. 邓紫棋当然也不会忘了运动,一个星期规律运动五天,跑步、打拳、游泳等运动都会做。夏天会做水中单车运动,冬天则是喜欢到街上跑步。在演唱会前会特别做足600下腹肌训练,一分一秒都不会轻易懈怠,除了能美美穿上舞台装,体力不知不觉也变好了。
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